Zelfzorg & Ontspanning

Een massage thuis is voor veel mensen een onbekende optie, terwijl het eigenlijk heel toegankelijk is. Je hoeft geen afspraak te maken in een drukke stad, geen parkeerplaats te zoeken en geen wachtkamer te zitten. Een gediplomeerde masseur komt gewoon naar jou toe, of je leert zelf een aantal basisgrepen om iemand in je omgeving […]

Meditatie oefeningen zijn voor veel mensen nog onbekend terrein, terwijl ze eigenlijk heel toegankelijk zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben, geen speciale ruimte in te richten en ook geen uur per dag vrij te maken. Een paar minuten per dag is al genoeg om te merken dat je rustiger wordt in je hoofd. Steeds

Sieraden opbergen zorgt ervoor dat je favoriete ringen, kettingen, armbanden en oorbellen netjes en veilig blijven. Grote kans dat je sieraden erg belangrijk voor je zijn. Misschien draag je een armband die je van je oma kreeg of heb je oorbellen die je kocht op vakantie. Dan wil je natuurlijk niet dat ze kwijtraken, in

Pijn buitenkant voet is een klacht die regelmatig voorkomt en voor veel ongemak kan zorgen tijdens het lopen, sporten of zelfs rusten. Dit soort pijn ontstaat meestal ter hoogte van de zijkant van de voet en kan bij elke stap voelbaar zijn. De oorzaak ligt vaak bij overbelasting, verkeerde schoenen of een onverwachte verkeerde beweging.

Meniscus pijn komt vaak voor bij mensen die hun knie hebben verdraaid of bij wie de knie zwaar is belast tijdens sport of werk. De meniscus is een stukje kraakbeen dat werkt als een soort stootkussen tussen je bovenbeen en onderbeen. Deze schijf zorgt ervoor dat de knie goed kan bewegen en beschermt het gewricht

Pijn onderkant voet vooraan komt vaak voor bij mensen die veel lopen, sporten of ongeschikt schoeisel dragen. Het ongemak zit meestal onder de bal van de voet, precies waar je op loopt of drukt. Zo’n klacht kan je dagelijks leven flink beïnvloeden, omdat elke stap pijnlijk kan zijn en je minder beweegt dan je zou