Zelfzorg & Ontspanning

Een ontspannende massage hoeft niet per se in een salon te gebeuren. Of je nu zelf iemand wilt masseren of een professionele masseur aan huis laat komen: een thuis massage is heel goed mogelijk en heeft duidelijke voordelen. Je bent in een vertrouwde omgeving, reist nergens naartoe en kunt daarna direct ontspannen op je eigen […]

Ligt je hoofd ’s avonds vol met gedachten en kom je maar niet tot rust? Luisteren naar mindfulness oefeningen voor slaap en meditatie kan je helpen om sneller los te laten en in slaap te vallen. Je hoeft er niets voor te doen: je ligt in bed, sluit je ogen en laat je leiden door

Sieraden opbergen zorgt ervoor dat je favoriete ringen, kettingen, armbanden en oorbellen netjes en veilig blijven. Grote kans dat je sieraden erg belangrijk voor je zijn. Misschien draag je een armband die je van je oma kreeg of heb je oorbellen die je kocht op vakantie. Dan wil je natuurlijk niet dat ze kwijtraken, in

Pijn buitenkant voet is een klacht die regelmatig voorkomt en voor veel ongemak kan zorgen tijdens het lopen, sporten of zelfs rusten. Dit soort pijn ontstaat meestal ter hoogte van de zijkant van de voet en kan bij elke stap voelbaar zijn. De oorzaak ligt vaak bij overbelasting, verkeerde schoenen of een onverwachte verkeerde beweging.

Meniscus pijn komt vaak voor bij mensen die hun knie hebben verdraaid of bij wie de knie zwaar is belast tijdens sport of werk. De meniscus is een stukje kraakbeen dat werkt als een soort stootkussen tussen je bovenbeen en onderbeen. Deze schijf zorgt ervoor dat de knie goed kan bewegen en beschermt het gewricht

Pijn onderkant voet vooraan komt vaak voor bij mensen die veel lopen, sporten of ongeschikt schoeisel dragen. Het ongemak zit meestal onder de bal van de voet, precies waar je op loopt of drukt. Zo’n klacht kan je dagelijks leven flink beïnvloeden, omdat elke stap pijnlijk kan zijn en je minder beweegt dan je zou